自分で作るダイエット食

 

自分で作るダイエット食

ダイエットの基本は食事の改善です。

 

もちろん運動不足などもありますが
運動量に合っていない食生活、と考えると

やはり食事を含めた生活環境を見直すことから
ダイエットは始まります。

 

私も色々なダイエットをして失敗したり
リバウンドしたりしてきましたが

その中で気付いたことがいくつかあります。

 

・無理なダイエットは効果も早いけどリバウンドする。
・手軽なダイエットはお金がかかりリバウンドもする。

・気持ちが満足しないままの減量は逆効果。
・ダイエットメニューは手間と時間がかかる=続かない。

 

書き出してみるととても面倒なダイエット(笑

 

でも・・・痩せたいですよね。

 

ダイエットを続けるには時間を取らず
自分の満足できる食事ができること。

 

そして何よりもちゃんと『食べる』ということです。
カロリーを抑えればいいだけでなく

ちゃんと脳が満足するような食事を心がけましょう。

 

満足・・・と思うと甘いものや高カロリーなものを想像しますが
できるだけそれに近いものを感じられたり

食感、風味を使って自分なりの
簡単レシピでダイエットを成功させていきましょう♪

 

美味しいと食事の時間が楽しみになります。
レシピで効果が出始めるとやる気になります。

 

始めは時間がかかってもなれて来るとアレンジできて
ダイエットが成功するころにはダイエットレシピも

マスターしていますよね^^

 

市販のダイエットと違ってすぐに食生活が戻らないので
リバウンドの心配も少ないです☆

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