ハンバーグのダイエットレシピ(2)

 

ハンバーグのダイエットレシピ(2)

ダイエット,レシピ,ハンバーグ

自分がダイエット中でも・・・・家族には普通の食事を
出さないといけませんよね・・・。

 

でもダイエット中にハンバーグ作るのって切ない(笑
焼けるときの匂いとか、ケチャップつけて食べる味とか。

(ケッチャップ大好きですから・・・・。)

 

そんな時は家族の分と一緒に自分専用のハンバーグも
焼いてしまいましょう!!!!!

 

せっかく時間と手間をかけるのに
自分は食べれないなんて悲しいじゃないですか^^

 

作り方は簡単です♪家族の分から材料を少しだけ盗んで
作ってくださいね!!


材料(1人分)

普通のハンバーグのタネ (大さじ3)タマネギなど通常作る
具材をすべて混ぜてある状態の物です。
豆腐 1/2丁
魚肉ソーセージ 1/2本
1/2個
片栗粉 小さじ1
塩コショウ 適量

作り方,コツ,ワンポイント

豆腐は電子レンジで加熱して布巾などに包み
しっかりと水分を抜きます。

魚肉ソーセージは小さくみじん切りにします。

 

焼くだけにしてある普通のハンバーグの種を
水を切った豆腐としっかりと混ぜ合わせて

豆腐のだまが無いようにしっかりとこねます。

 

魚肉ソーセージと片栗粉、卵、塩コショウを入れて
良く混ぜ合わせます。

 

好みで刻みねぎやパセリ、ピーマンを入れても
美味しくできます。

 

適当な大きさにして空気を抜いて焼きましょう♪
大きすぎると固まりにくいので

注意して両面焼いて出来上がりです☆

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