もやしとタマネギ細切ダイエット和え

 

もやしとタマネギ細切ダイエット和え

ダイエット,レシピ,もやし,タマネギ

もやしは安くてたっぷり入ってて手間もかからず
主婦の強い味方ですよね☆

 

ただ、最近はそれが売りになって価格が少し上がって
しまいましたが・・・。

それでもまだまだ食材にしたら安い方☆

 

サラダでも炒め物でも活躍するもやしを
今回は簡単和え物で食べましょう♪


材料(1人分)

もやし 一袋
タマネギ 半分
グリンピース 適量
麺つゆ 2倍濃縮タイプ小さじ2
だしの素 少々

作り方,コツ,ワンポイント

もやしを沸騰したお湯にさっとつけます。
半透明になったら水にあげて冷やします。

 

タマネギは細切りにして水にさらすか好みで軽く
火を通してもかまいません。

 

グリンピースは湯通しして水を切っておきます。

 

もやしをしっかりと絞ってボウルに入れます。
たまねぎも水気を切ってボウルへ入れて

だしの素を入れます。

 

しっかりと混ぜて麺つゆを入れて和えます。

 

器に盛ってグリンピースを乗せて出来上がりです。

 

器に盛る前に好みですりゴマを大さじ1混ぜ合わせても
おいしくいただけます。

焼き魚や煮物と一緒にたべましょう。

 

もやしの水気をしっかりと絞って取り除くことが
美味しく作るコツです。

3回くらいに分けて手でしっかりと絞りましょう。

 

もちろん麺つゆではなく市販のドレッシングや
醤油でも大丈夫です。

色々試してみてくださいね♪

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