キヌサヤとキノコのダイエット炒め

 

キヌサヤとキノコのダイエット炒め

ダイエット,レシピ,キヌサヤ,キノコ

材料(1人分)

しめじ 1株
もやし 1/2袋
キヌサヤ 20本前後
だしの素 1/2袋
塩コショウ 適量
醤油 適量
オリーブオイ 適量

作り方,コツ,ワンポイント

キヌサヤは筋を取ります。
シメジは石づきを切り落としておきます。

 

フライパンにオリーブオイルを敷きキヌサヤを入れます。
色が濃くなったらシメジ、もやしを入れて

だしの素、塩コショウをして炒めます。

 

もやしがしんなりする前に醤油を鍋肌に回しかけて
さっと火を通して皿に出します。

 

 

キヌサヤは風味に好き嫌いがありますので
食材を変えてキャベツやピーマンなどに変えても

おいしく完成します。

 

少し物足りない時などは魚肉ソーセージを入れてください。
お腹も気持ちもしっかり満たされます☆

 

魚肉ソーセージを入れるときも味付けは足さずに
そのままで作るほうが美味しく仕上がると思います。

 

キャベツやタマネギに飽きた時の野菜レシピに
使ってみてくださいね♪

キヌサヤとキノコのダイエット炒め関連エントリー